Texto de: Humberto Moraes, Coordenador do NAP (Núcleo de Apoio Psicopedagógico)
É muito importante analisarmos as nossas preocupações, até que ponto elas estão me
trazendo benefícios e até que ponto elas estão prejudicando meu bem-estar?
As preocupações que trazem benefícios estão ligadas à realização de atividades que
nos ajudam a agir de forma a prevenir o contágio do coronavírus, fazendo assim sua parte
diante das orientações que foram repassadas pelos órgãos competentes. Já as preocupações
que prejudicam nosso bem estar, normalmente estão ligadas aos pensamentos de
catastrofização, aumentando assim a ansiedade, que gera maior nível de estresse e
prejudicando a atenção durante a execução dos cuidados.
O novo coronavírus COVID-19, tem se espalhado pelo mundo e por se tratar de um
novo vírus, não se tem conhecimento por completo sobre ele, o que pode causar altos níveis
de ansiedade e estresse na população. Com isso, tem surgido variadas informações. Umas
verdadeiras, outras falsas, causando confusão e desespero nas pessoas. Pensando nisso, iremos compartilhar as orientações que foram feitas pela Organização Mundial de Saúde (OMS) sobre
como podemos proceder diante dessa situação afim de preservar nossa saúde mental.
° Não ter atitudes preconceituosas: precisamos ter cuidado com a forma de tratar as
pessoas suspeitas ou infectadas pelo coronavírus. Isso tem acontecido nos espaços
públicos onde pessoas que retornaram do exterior ou com descendência asiática tem
sofrido discriminação, com certeza é preciso ficar atentos e ter cuidados, mas não
significa que nosso comportamento precise ser ofensivo a outra pessoa.
° Evitar o exagero de informações: É muito importante estar informado sobre a
situação, porém, a todo o momento a mídia tem atualizado a população, lotando a
grade televisiva com notícias sobre o vírus, o que pode causar estresse e ansiedade.
Para estar atualizado, opte por buscar informações em momentos específicos, uma ou
duas vezes durante o dia e priorizando fontes confiáveis.
° Converse com as crianças: como as escolas têm interrompido as aulas, é importante
conversar com as crianças sobre a situação, dando as devidas explicações, utilizando
uma forma de se expressar de acordo com a capacidade de entendimento da criança,
afim de que ela compreenda as formas de prevenção e mantendo a rotina mais normal
possível.
° Maior cuidado com os idosos: é a principal população de risco. Reforce sempre as
recomendações dos órgãos competentes e se necessário tenha paciência para repetí-
las quantas vezes for preciso.
Para as pessoas que estão isoladas em casa ou em hospitais. Recomenda-se
que foquem em atividades que gostem e cause relaxamento, buscando sempre
exercícios físicos, dormir bem e se alimentar de forma saudável, essas ações ajudam
na prevenção da ansiedade e estresse.
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